Sou treinador de yoga, autor e treinador corporativo. Meu conteúdo publicado alcança mais de 2 milhões de pessoas todos os meses. Comecei a ensinar o Flex Fácil em 2015, e desde então ele já foi praticado por mais de 15,000 alunos em todo o mundo, com professores certificados em toda a América Latina

Quando comecei a praticar yoga, eu não conseguia nem tocar os dedos dos pés, mas em pouco tempo transformei completamente meu corpo e minha vida. O que me frustra é que a maioria dos professores de yoga sabe mostrar o quão flexíveis são, mas são péssimos em explicar como chegaram lá.

O Ciência da Flexibilidade – Flex Fácil é uma abordagem sistemática para o treinamento da flexibilidade que desenvolvi após estudar e trocar experiências com alguns dos principais professores de yoga, fisioterapeutas e especialistas em movimento do mundo. A verdade é que até os especialistas discutem sobre o melhor método para treinar flexibilidade, mas o que descobri é que, para pessoas que realmente precisam de flexibilidade — estudantes de yoga, ginastas e dançarinos — o consenso é o mesmo.

Para conquistar ganhos reais de flexibilidade, é necessário complementar qualquer prática com posturas passivas de longa duração, direcionadas a áreas específicas do corpo. Além disso, quando ensino, sempre associo um padrão de respiração regulador, que ajuda a desligar o reflexo natural de proteção do corpo e estimula o relaxamento e a liberação muscular.